¿Cómo te proteges al ejercitarte?

Seguramente al ir al gimnasio has escuchado la frase: “No pain, no gain” (Sin dolor, no hay ganancia); sin embargo, hay dolores y situaciones que no son benéficos, por lo que debes cuidarte. Y tú, ¿cómo te proteges cuando entrenas?

Si te agrada practicar en lo que llaman “modo bestia” o extremo, vas a sudar mucho, así que tu protección no debe tener límites. Es por ello que requieres usar un desodorante antitranspirante especializado para deportistas y Gillette Hydra Gel te mantendrá protegido mediante su tecnología en gel que evita los malos olores.

Algunas personas piensan erróneamente que el sudor es grasa, pero en realidad es agua, así que es necesario tomar constantemente líquidos, pero también debes hidratar tu piel. Con el esfuerzo en cada repetición de tus ejercicios a veces resulta un poco incómodo el roce de las axilas, por ello Gillette te brinda dos opciones para que esta superficie de tu cuerpo esté siempre hidratada y fresca: el antitranspirante Gillette Hydra Gel con aloe y su presentación con vitamina E. Ambos no contienen alcohol y no irritarán tu piel.

Los dolores musculares son una constante cuando practicas deporte, por lo cual debes comer alimentos como plátanos y melón, que aportan potasio, así como bastante proteína (pollo y pescado), además de verduras, esto te ayudará a mantener tus articulaciones y músculos en forma. Recuerda ir al nutriólogo y con un médico, por si es necesario consumir vitaminas.

Trabaja en tu entrenamiento tanto como tu cuerpo te lo permita. Empieza siempre con calentamiento para que tus músculos estén relajados. Asimismo, a medida que transcurran los días le vas añadiendo intensidad o peso, en su caso, a tu rutina, así evitarás lesionarte. También es aconsejable que cuentes con ropa y calzado especial para practicar… Y sí, al principio te va a doler, pero luego amarás el ejercicio cuando comiences a ver los resultados en tu salud.

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